Resapilah

Emank ne posting kurang apik,, tapi coba deh baca n resapi...

bkal dapet sesuatu deh kau... n g akan rugi....

Es Lopina

Terbuad dari:

stroberi, jeruk,melon,agar2,susu kental manis,air matang,es batu,sirup stoberi.


1.buat es serut
2.potong stroberi sebagian, dan jus sebagian
3.potong jeruk sebagian, dan jus sebagian
4.potong melon sebagian, dan jus sebagian
5.potong agar2 seperti dadu
6.siapkan gelas, lalu masukkan potongan buah,agar2 n serutan es
7.tuang buah2 yang telah di jus,lalu tuang sirup secukupnya n susu secukupnya...




jadi deh..

jgn lupa klo buat jangan marah2 ato lagi emosi..

menurut penelitian makanan atau minuman yang di buat oleh orang yang sedang mengalami badmood akan memiliki rasa yang tag enag pula.....

Apa Lagi??

apa lagi ya apa lagi??

dapet enggak dapet lagi...

abiz ini tak tulis lagi

BeLajarlah

belajarlah kau... ilmu akan membuatmu hidup terarah n membawamu menuju kebahagiaan

OraNg yanG sangad Berarti

Orang yang sangat berarti adalah orang yang mampu membuat perubahan baig dlam hidup dan bermanfaat, untuk dirinya maupun orang lain...

dan entah besar maupun kecil.



maka,, jadilah kau seseorang yg sangat berarti niscaya hidupmu takkan sia - sia.

LeZat...

Matematika emank lebih gila daripada cinta

berharap bgt esok hari matematika jd selezat durian ato coklat

lalu segar seperti es jeruk... hmmm.......

Langkah Dasar Menjadi Cantik

Menjaga Kecantikan, bisa jadi sebuah kegiatan mahal, bisa pula biayanya sangat murah. Tergantung bagaimana kita melakukannya. Bila ingin menjaga kecantikan dengan cara sederhana dan dilakukan di rumah, bukan di salon-salon kecantikan, berikut 8 tips dasar tampil cantik

1. Hal pertama yang harus diperhatikan untuk menjaga kecantikan kulit dan mencegah proses penuaan kulit adalah : bahan makanan yang dikonsumsi, paparan sinar matahari, produk yang digunakan, racun akibat polusi lingkungan dan sikap mental.

2. Dan kedua, yang kadang terlewat adalah melakukan perawatan wajah secara teratur. Meskipun pada hari tersebut tidak menggunakan make up, perawatan wajah secara teratur mesti tetap dilakukan. Pembersihan itu meliputi pembersihan kulit, penggunaan scrub/peeling (untuk menghilangkan sel-sel kulit mati) memperbaiki sirkulasi darah/ getah bening di kulit dengan massage, pemberian nutrisi dengan pemberian ampul, serum, gel, atau masker yang mengandung bahan-bahan yang dapat melembabkan kulit dan berfungsi sebagai antioksidan.

3. Selalu menggunakan tabir surya/sunblock/suncreen sedini mungkin, dengan SPF (Sun Protecting Factor) 15 yang mengandung titanium dioksida, seng oksida dan avobenzena untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang mengakibatkan kelainan warna kulit, kerutan dan kulit menjadi kendur.

4. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan segar berwarna sebgai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Hindari junkfood dan produk olahan.

5. Mengkonsumsi produk yang berasal dari kacang kedelai (tahu tempe dan susu kacang kedelai), kurma dong quai, ginseng, dan minum teh yang berasal dari biji adas, sebagai sumber estrogen alami.

6. Minum air putih paling sedikit 2.5 liter/hari untuk menjaga kelembaban kulit, dan kurangi, bila perlu hindari mengkonsumsi kopi dan softdrink. Diusahakan pula untuk minum teh hijau minimal 2 cangkir sehari. Teh hijau terbilang baik untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung antioksidan yang lebih paten dari vitamin C.

7. Mengkonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A (betakarotin), vitamin C, vitamin E, vitamin B-kompleks, dan beberapa mineral seperti selenium dan seng.

8. Dan yang terakhir, untuk melancarkan aliran darah/getah bening, sehingga asupan nutrisi dan oksigen pada sel-sel kulit lebih baik dan mempercepat pembentukan sel-sel kulit yang baru adalah dengan cara olahraga. Olahraga yang terbaik adalah olahraga yang dapat menggerakkan sebagian besar otot di tubuh seperti seperti jalan cepat, joging, senam aerobik, berenang, dan lain-lain minimal 3 kali seminggu selama 30 menit/ kali.

ManFaaT StRoberi

-

Stroberi adalah buah merah yang cantik dan menggoda. Rasanya yang manis dan sedikit masam membuat banyak digemari. Buah berbintik hitam ini baik bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit jantung, menyehatkan otak, mencegah kanker dan menyembuhkan jerawat.

Stroberi, buah mungil berwarna merah ini tak cuma cocok dimakan bersama roti, yogurth atau dijadikan hiasan cake. Di luar negeri, tepatnya di AS, sekitar 94 persen rumah tangga mengkonsumsi strawberi segar sebagai camilan atau salad. Anak-anak pun menobatkannya sebagai buah terfavorit. Bahkan menurut penelitian, kalori dalam buah ini sangat kecil.

Delapan buah stroberi atau 1 gelas potongan stroberi hanya mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Tak heran jika stroberi menjadi camilan ataupun pelengkap makanan yang sehat. Jumlah yang sama juga memberikan 30 mikrogram (ug), asam folat. Ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 ug. Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin.

Karena stroberi memberikan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian, maka dapat dikatakan bahwa vitamin C di stroberi lebih banyak dibanding 1 buah jeruk orange. Banyak manfaat dari mengonsumsi vitamin C, antara lain Vitamin C-nya dapat menjaga gigi dan gusi anak-anak tetap sehat, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Vitamin C juga antioksidan yang membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Sahabat jantung dan otak

Disamping itu, potassium di dalamnya merupakan salah satu mineral yang disarankan untuk ada dalam pola menu orang yang ingin menurunkan tekanan darah. Makan strawberi bisa membantu, karena satu gelas stroberi mengandung sekitar 270 miligram potassium. Jumlah yang sama juga menyumbang sekitar 4 gram serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menyehatkan saluran pencernakan.

Selain, vitamin C, potassium, dan serat yang sudah diketahui bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak, stroberi juga mengandung senyawa fitokimia yang bermanfaat, yakni asam ellagik, kuersetin, kaempferol, asam fenolat, dan antosianin. Senyawa-senyawa ini diketahui mencegah penggumpalan darah, salah satu penyebab orang kena serangan jantung atau stroke.

Stroberi menyehatkan

Manfaat stroberi menurut SDA (United State Department of Agricul-ture) :

a. Khasiat stroberi tidak akan berubah, meski sudah diolah menjadi jus, kue, ataupun selai. Riset membuktikan, roti bakar yang diolesi selai stroberi mengandung anti oksidan 50 persen lebih banyak dibanding stroberi segar .

b. Stroberi kaya vitamin C, dan tingkat keasaman vitamin C-nya aman untuk lambung.

c. Mengonsumsi satu cangkir stroberi setiap hari bisa menurunkan resiko berbagai jenis kanker. Diantaranya kanker leher rahim, payudara, colon, dan tenggorokan.

d. Stroberi berkhasiat meningkatkan kekuatan otak dan menjaga penglihatan tetap jernih. Manfaat itu bisa didapat jika anda secara rutin mengonsumsi stroberi, paling tidak satu sampai tiga cangkir.

e. Stroberi bisa dijadikan sebagai obat jerawat alami. Hampir semua obat jerawat yang dijual di pasaran mengandung asam salisilat yang banyak dikandung stroberi. Karena itu, penggunaan masker stroberi sangat bermanfaat. Caranya : Haluskan stroberi, campur dengan sedikit yogurth, oleskan di wajah, diamkan selama kurang lebih 15 menit.

f. Stroberi juga berguna untuk memutihkan gigi. Dari pada menggunakan bahan kimia sebagai pemutih, lebih baik anda mengunyah stroberi setiap hari. Selain gigi menjadi putih, bau mulut pun akan hilang.

g. Kandungan stroberi juga bermanfaat untuk haluskan kulit tubuh, karena mampu mengangkat sel-sel kulit mati. Cobalah berendam dalam potongan buah stroberi, campur susu dan minyak zaitun. Gosok ke seluruh badan anda, lihat hasilnya. Jika rutin dilakukan, kulit akan menjadi lebih halus, tidakkusam, dan tumit kaki tidak akan pecah-pecah.

Stroberi vs Kanker

2 jenis buah yang pernah diteliti jumlah antioksidannya, stroberi mencatat skor tertinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh bahan-bahan penimbul kanker. Cara bekerja anti oksidan, dengan mencegah atau mengganggu proses yang dapat mengarah ke pembentukan sel-sel kanker.

Baik zat-zat tertentu dalam stroberi maupun stroberi nya sendiri ternyata punya sifat anti kanker. Dalam percobaan terhadap ekstrak stroberi oleh Departemen of Agirculture AS, ekstrak tersebut menunjukkan daya hambat yang besar terhadap pertumbuhan sel kanker serviks maupun sel kanker payudara.

Beberapa studi juga menunjukkan, asam ellagik yang ada dalam stroberi bisa menghambat kanker paru-paru, kerongkongan, payudara, kulit, dan kanker hati yang diakibatkan oleh pencernaan bahan-bahan kimia. Dalam percobaan dengan sel kanker payudara, asam ellagik bisa menghambat pertumbuhannya sampai 45 persen. Kuercetin yang ada dalam stroberi juga telah diketahui bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara.

-

-

Hmm …… STRAWBERRY, SO DELICIOUS …….. !!!

-

-

-

-

-

-

-

-

TipS tiDuR nyeNyak

KEBUTUHAN manusia yang paling penting setelah melakukan aktivitas seharian adalah dengan tidur yang cukup. Pemulihan kondisi tubuh menjadi alasan utama pentingnya tidur bagi seseorang. Namun, tidak jarang orang mengalami gangguan tidur atau susah tidur. Bahkan, hal terburuk yang terjadi adalah menderita insomnia.

Berbagai sebab, mulai dari pikiran yang mengganggu hingga kebiasaan yang telah kita jalani membuat beberapa orang susah untuk memejamkan mata. Seperti dilansir Ambiencr.com, Jumat (14/12/2007), ada beberapa tips supaya Anda dapat tidur nyenyak dan sehat saat istirahat.

Di bawah ini tujuh tips sederhana yang mungkin membantu Anda mempunyai tidur malam yang berkualitas.

1. Biasakan tidur dan bangun dengan teratur

Kebanyakan orang mengalami gangguan tidur, karena kebiasaan atau pola tidur yang tidak beraturan. Tidak teraturnya jadwal tidur tentu akan berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Ritme tidur yang tidak teratur akan membuat gejala susah tidur Anda semakin terbuka. Nah, mulai sekarang Anda harus membiasakan diri untuk memiliki jam tidur dan bangun yang teratur.

2. Hindari konsumsi kafein pada malam hari

Kafein terkandung dalam teh, kopi, dan coklat. Kafein merupakan perangsang bagi sistem tubuh yang akan membuat Anda selalu terjaga. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tidur yang baik dan tepat waktu sebaiknya Anda hindari minum kopi pada malam hari.

3. Perhatikan pola makan

Mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur dapat membuat malam hari Anda tidak nyaman. Selain itu, terlalu banyak minum juga akan membuat Anda semakin mudah pergi ke kamar mandi. Namun jika Anda merasa lapar, lebih baik Anda mengonsumsi makanan ringan yang sehat. Hal itu tentu akan lebih membantu Anda tidur nyenyak.

4. Lakukan olahraga rutin

Biasakan Anda melakukan olahraga kurang lebih tiga jam di waktu pagi atau siang hari. Selain membuat tubuh Anda sehat, juga akan membuat tidur Anda lebih baik dan nyenyak.

5. Lakukan relaksasi rutin saat jam tidur

Berbagai relaksasi sebagai pengantar tidur Anda akan memudahkan Anda tertidur. Berbagai aktivitas seperti membaca buku ataupun mendengarkan musik dapat menjadi hal termudah sebagai pengantar tidur Anda. Selain itu, situasi kamar baik dari kerapian, ketenangan, pencahayaan yang cukup, busana tidur yang lembut, dan suhu juga sangat memengaruhi kuantitas maupun kualitas tidur Anda.

6. Segera keluar kamar tidur saat Anda bangun

Terkadang orang yang sudah terjaga dari tidur akan kembali tertidur jika masih berkutat di dalam kamar. Perasaan malas tentu bisa menjadi bumerang bagi Anda, sehingga tak jarang membuat Anda kembali tertidur. Hal itu akan berakhir buruk jika Anda harus dihadapkan pada deadline waktu yang ada.

7. Bicarakan kondisi Anda dengan dokter atau ahli

Anda yang memiliki masalah dengan tidur Anda, sebaiknya segera melakukan diskusi atau konsultasi pada dokter atau ahli yang berkompeten. Hal ini sangat diperlukan untuk membantu menganalisa penyebab Anda mengalami gangguan tidur. Ingat, gangguan kecil pada tidur Anda dapat berujung buruk bagi kesehatan Anda selanjutnya.

Nah, bagi Anda yang merasa mengalami gangguan tidur sekecil apapun harus lebih berhati-hati. Jangan sampai Anda mengganggap remeh gejala gangguan tidur yang Anda alami. Tak jarang orang yang mengalami gejala awal susah tidur harus berakhir menjadi penderita insomnia.

Dream virus syndrom

sinDRom mimpi adalah bentuk salah satu kelainan jiwa yang sedang di derita oleh beberapa remaja yang sedang mengalami tahap stressss..

uups... jgn salah sangka dulu dengan mimpi2 yg lain!!! mimpi ini enggak jorok kok... tapi,, cukup membuat seseorang yg menderita virus ini kebingungan. Seperti beberapa contoh yg telah diderita oleh beberapa remaja yaitu sulit mendapat impian yg ia impikan dlm mimpi itu. Kemudian penderita kelainan jiwa ini ingin sekali mendapat impian yg bisa dibilang cukup khayal ini.

contoh - contoh mimpi :

- mimpi menjadi seorang jutawan
- mimpi mendapatkan seorang pangerannya
- mimpi menjadi seorang juara
- mimpi bertemu dg sesuatu yg ia inginkan
- de el el



sebenarnya mimpi tersebut bisa dibilang wajar,, namun yg dibilang sindrom mimpi ini adalah ia melakukan sesuatu yg tidak masuk akal atau terkadang seperti orang lg fall in love gitu deh....


cara menghindari virus ini adalah :

- banyak2 mengikuti kegiatan positif
- sebisa mungkin menghindari melamun
- banyaklah berdoa dan menyebut nama Tuhan (kalo anda muslim "Astagfirullah" lah)
- cintai apa yang telah km miliki sekarang ini.

sooo... berdoalah semoga kau tak akan mengalami virus coz virus ni akan sangat memusingkan, dan biasanya terjadi min 3hari dan max seumur hidup.


Cuma kamu ndiri yang bisa ngehindarinnya.

kangen kelas dulu... suka kelas sekarang...

huhhuhuhu... kangen deh cma kelas X4 dulu... secara ud terlanjur kompak... eh,,, di pisah agy.. yaa qt tag bisa melawn agy, n ga bisa protes lagi... toh juga untug masa depan juga...
kembali ke kelasku... hal yang paling ak kangenin adalah pas jam kosong.. hohoho..
biasanya kita ke kantin bareng2, klo agy males ngrumpi n curhat2 di kelas, bobo di kelas, usilin temen2, nyari pencerahan di masjid(ceileee..), nyari angin di belakang aula, n... ngaca di depan ruang katholik... secara letaknya di depan klz... (muup yaaa para pengguna ruang katholik... khususnya bapag guruuu...)

yang kedua adalah waktu kita ke trowulan... hmmmm seneng bgt deh... dimanapun qt bareng2 n poto2 brg... bnr2 kngn indah.....


aduuuhhh sayangnya waktu terus berlari,,, higz2...

kemudian ak ditakdirkan mcug ke klz bru... taaaddddaaaahh!!!!! XI ia 5 (klz Oesil mania).. huuummmm awal mcug ak shock bgt. Giman engga??? anag dr X2 n X1 tuww pinter2 abiz,,, engga cukup pinter,, rajin2 pula... aduhhhh... takut deh.. tp temen2 dr X4 n X5 untungnya mcih ada yang gokil2... ahhhh... mci bisa bernapas lega..

emank sih teman yang baru ini pintar2,, tapi setelah ak mengenal lbih dekat... mereka menyenangkan juga.. ternyata juga bisa gokil2!!! asyiikkk... yg msih susah,, temen2 nie rajiiin bgt... jd persainganpun jd lebih ketat.

da baegna juga buad kita,, kita juga bisa lebih baik agy, lama kelamaan qt jg bs ketularan.. aaammmiiiinnn....


sudah cukuplah menceritakan cemuwa kisah... hohoho...

aRyn

akuuu manucia cennank tersenyum,, tapi tag suka senyum2 sendiri... senyumQ itu ada sebabnya luuww...